吐き気

吐き気の原因は様々です。食べ過ぎや飲み過ぎ、消化器系、緊張不安やストレス、妊娠、消化器系の病気、薬の副作用、眼精疲労、食中毒、胃けいれん、内耳や三半規管の問題等多岐にわたります。

実際に嘔吐する前の段階である吐き気や気持ち悪さを日常的に経験されている方は非常に多いです。まず近年増えてるいる原因は仕事のストレスや生活習慣の乱れが蓄積して発症することが見受けられます。

アルコールやタバコ、強酸・強アルカリ性の食べ物、香辛料、薬、カフェインの過剰摂取が原因や症状を引き起こす一因となります。そして感染症、風邪、妊娠、アレルギー反応も吐き気の症状が強く現れる代表例となります。

激しい嘔吐が続く際は迷わず病院、専門医を受診しましょう。嘔吐はなく吐き気がつづ際も受診をおすすめします。そして処方される胃腸薬を服用して症状が治れば良いですが、繰り返し発症する場合はストレスコントロール、自律神経を整える、身体を休める・動かすことが重要です。

緊張や不安等の過度のストレスは自律神経系に誤った情報を送ることがよくあります。身体は疲れていて眠たいけど明日の仕事や悩みを抱えていると眠れないことや寝つきが悪くなる。食事後は胃酸が出るべき状況でも適切に分泌されない、また分泌の必要がない状況で胃酸過多となる。自律神経のオンとオフの円滑な切り替えが重要になります。同時に休息ととりながらも胃を休める為に刺激の少ない食事を心がける必要があります。